Một trong những phương pháp Đông y đã có từ lâu đó chính là bấm huyệt đả thông kinh mạch. Biện pháp này hỗ trợ cải thiện tình trạng ứ tắc máu tại các kinh mạch. Từ đó giúp xoa dịu nhanh chóng cơn đau ở một số bộ phận như cổ, vai, gáy… hiệu quả.

Sơ lược về bấm huyệt đả thông kinh mạch

Theo Nguyên trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương – Ths. Nguyễn Tuyết Lan cho hay: kinh lạc chính là một mạng lưới được làm từ các hệ thần kinh, mạch máu( theo Đông y). Do vậy, chúng có mối liên kết với các cơ quan nội tạng trong cơ thể người. Từ đó hình thành một thể thống nhất.

Vì vậy, nếu kinh lạc không thông thì sẽ dẫn tới nhiều bệnh lý trong cơ thể. Có thể kể đến như bệnh về vai gáy, cổ. Khi đó, gây nên cảm giác hay mệt mỏi, uể oải… Liệu pháp bấm huyệt đả thông kinh mạch giúp khí huyết lưu thông. Nó được thực hiện dựa trên 12 đường kinh lạc, nhâm mạch và đốc mạch.

Bấm huyệt đả thông kinh mạch được thực hiện theo quy trình như sau:

• Bước 1: Thực hiện động tác bấm huyệt trên cơ thể.
• Bước 2: Sử dụng tinh dầu xoa bóp, ấn huyệt. Đa số các spa thường dùng tinh dùng thiên nhiên hay tinh dầu chuyên dụng dành cho massage như: tinh dầu chuyên thông huyệt đạo, tinh dầu làm tiêu tan mỡ, tinh dầu thông tuyến hạch, tinh dầu nâng cơ giúp da săn chắc,…
• Bước 3: Sau khi bạn dùng tinh dầu cho các khu vực trên cơ thể thì cần dùng lược chải dọc theo các đường kinh mạch toàn thân. Điều này giúp tinh dầu ngấm vào kinh mạch, giúp huyệt đạo lưu thông.
• Bước 4: Người được đả thông ngồi nghỉ ngơi, thư giãn tại chỗ để theo dõi xem có biểu hiện gì lạ không.

Cách đả thông kinh mạch hiệu quả

Để việc thực hiện bấm huyệt đả thông kinh mạch được hiệu quả nhất thì vị trí đả thông cũng rất quan trọng. Những vị trí huyệt chính giúp giảm tắc nghẽn nhanh. Huyệt đạo bao gồm như sau:

Huyệt nội quan

Huyệt nội quan là dòng huyệt tác động trực tiếp đến các bệnh về tim và khí quan trong cơ thể. Nó nằm vị trí cổ tay trái. Bạn dễ dàng tìm kiếm khi dùng 2 ngón tay áp lên cổ tay để xác định vị trí.

Khi thực hiện trong tầm 1 tháng bạn sẽ cảm thấy hiệu quả rõ rệt. các triệu chứng mệt mỏi sẽ dần dần biến mất như tim đập nhanh, tức ngực, hô hấp kém….

Việc bấm huyệt đả thông kinh mạch thông qua huyệt nội quan cần duy trì tầm 1 tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Các triệu chứng như hô hấp kém, tim đập nhanh, tức ngực… sẽ dần dần biến mất.

Huyệt thái khê

Dòng huyệt quan trọng đối với những người bị tiểu đường, viêm thận mãn tính. Vị trí nằm gần ngay mắt cá trong của chân, Ngay chỗ này nó nằm ngay vị trí hơi lõm nên bạn có thể thấy bằng mắt thường.

Với những người bị bệnh thật việc đã thông kinh mạch này rất có hiệu quả.

Huyệt túc tam lý

Việc sử dụng huyệt này giúp điều trị một số bệnh như tổn thương sau khi sinh mổ, bệnh nặng, thiếu máu… Nó nằm ngay vị trí cẳng chân, phía dưới đầu gối khoảng 3 lóng tay.

Nhờ nó mà dạ dày và lá lách hoạt động hiệu quả, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu.

Huyệt hợp cốc

Huyệt hợp cốc thường được dùng để giảm đau. Vì vậy, những người bị ung thư giai đoạn cuối thường hay dùng nó để điều trị bệnh. Huyệt này nằm ở giữa ngón cái và ngón trỏ. Bạn có thể làm dịu các cơn đau này mỗi ngày bằng cách dùng 3 ngón tay để ấn huyệt. Đồng thời còn khai thông mạch máu hiệu quả.

Huyệt quan nguyên

Huyệt dùng đả thông kinh mạch cho những người hiếm muộn, khó mang thai. Ngoài ra, bấm huyệt chữa đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều,… người bệnh có thể thực hiện huyệt đạo này.

Vị trí nằm ở phía dưới cách rốn chừng 4 ngón tay. Bạn có thể dùng ngón tay để massage nhẹ nhàng hoặc dùng 2 bàn tay giao nhau và đặt lên huyệt quan nguyên. Sau đó, đè mạnh rồi đẩy lên xuống.

Huyệt ủy trung

Việc tác động vào huyệt ủy trung có tác dụng làm giảm các cơn đau vùng thắt lưng. Huyệt này thường nằm ở giữa nếp gấp nhượng chân.

Huyệt nội đình

Huyệt nội đình nằm ở vị trí nối thân với đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữa ngón chân thứ 2 và 3. Việc bấm huyệt nội đình rất tốt cho bạn bài trừ nóng trong ‘hạ hỏa’. Nhờ đó có thể phòng bệnh về nướu, đau họng. Đây cũng là một trong những phương pháp bấm huyệt chữa táo bón và mùi hôi.

Huyệt cực tuyền

Huyệt cực tuyền vị trí nằm ở giữa nách. Thông qua việc đã thông huyệt cực tuyền có thể loại bỏ chứng đau thắt ngực, viêm màng tim bệnh tim mạch. Đây là cách có thể nuôi dưỡng trái tim.

Huyệt dũng tuyền

Huyệt dũng tuyền có thể xác định bằng cách gập các ngón chân lại. Lúc này, bạn sẽ nhìn thấy ở chỗ hõm ngay 1/3 trước gan bàn chân có huyệt đạo. Đó chính là huyệt dũng tuyền.

Công dụng bấm huyệt này thúc đẩy hệ thống lưu thông máu, thải độc, cải thiện nội tiết và nhiều bệnh khác. Hàng ngày nếu bạn chăm massage huyệt vị này có thể bổ sung sinh lực, thư giãn đầu óc, giảm mệt mỏi, dưỡng thận, an thần và ngủ sâu giấc.

Tập hợp những bài tập đả thông kinh mạch

Ngoài việc bấm huyệt, việc thực hiện kết hợp cùng các bài tập này cũng có thể giúp bệnh nhân giảm đau hiệu quả cũng như không tốn quá nhiều thời gian.

Động tác chà xát mặt

Quy trình thực hiện như sau:

• Bạn dùng 2 tay chà xát đến nóng lên rồi xoa lên mặt như rửa mặt.
• Động tác này nên lặp lại 60 lần rồi nghỉ.

• Thời điểm thực hiện tốt nhất là sau khi ngủ dậy, trước khi đi ngủ hoặc khi mắt thấy mỏi.

Hai cánh tay kéo căng

Với việc làm căng phần vai gáy, giúp xua tan cảm giác đau đớn. Cách thực hiện như sau:

• Sử dụng 2 tay song song với nhau rồi đưa ra phía trước thân, kéo căng vai.
• Sau 10 giây thì buông lỏng rồi tiếp tục lặp lại.

Kéo duỗi xương sống

Đây là động tác nhằm làm giảm mệt mỏi, áp lực cho phần lưng. Cách làm như sau:

• Bạn ngồi cạnh ghế và duỗi thẳng 2 chân song song với nhau sao cho chân không chạm đất.
• Sau đó, cứ giữ nguyên tư thế này trong 10 giây rồi buông lỏng và lặp lại.

Với những kiến thức mà Zen cung cấp hy vọng giúp các bạn giải tỏa mệt mỏi hiệu quả tại nhà.