Trong những năm gần đây, massage thái dành cho nam đã được biết đến rộng rãi. Đến nay nó đã trở thành một phương pháp trị liệu tự nhiên dành cho phái mạnh. Vậy mát xa thái dành cho nam là gì? Thụ pháp này đã đem lại những lợi ích gì. Hãy cùng Zen tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé! 

Massage thái dành cho nam là gì? 

Massage Thái dành cho nam có nguồn gốc có nguồn gốc từ phía Tây của Ấn Độ cổ đại. Và đến nay phổ biến ở Thái Lan và nhiều nước khác. Hoạt động chủ yếu tập trung vào chuyển động của các khớp.

Massage Thái rất chú trọng đến việc tác động kéo giãn lưng và thắt lưng. Dùng lực xoa bóp từ ngón chân lên đỉnh đầu để hoàn thành một loạt các động tác và xoa bóp từ chân đến tim. Kỹ thuật này gần như bao gồm tất cả các hành động như chạm, ấn, kéo, nhào và véo.

Tác dụng Mát xa kiểu Thái 

Hiện nay, mát xa kiểu Thái đang được nhiều nam giới sử dụng. Nó mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời mà phương pháp mang lại. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe khi áp dụng phương pháp massage Thái.

Lấy lại nguồn năng lượng

Khi thực hiện tác động mát xa lên cơ thể, nguồn năng lượng sẽ được phục hồi. Không những thế thụ pháp này còn làm giãn nở các cơ căng nhức gây tắc nghẽn. Nhờ vậy, dòng năng lượng sống được tái tạo trong toàn cơ thể của mình.

Giảm thiểu căng thẳng, stress

Áp lực, căng thẳng đôi khi không hẳn sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, việc tinh thần căng thẳng kéo dài liên tục sẽ khiến sức khỏe yếu dần. Từ đó gây ra nhiều căn bệnh như chứng trầm cảm. Vì vậy, để giảm bớt căng thẳng, stress, bạn nên áp dụng phương pháp massage Thái. Bằng các động tác ấn, duỗi, xoa bóp…, máu và bạch huyết sẽ được lưu thông tốt hơn. Nhờ đó, bạn sẽ giảm tối thiểu stress.

Xóa tan cơn đau đầu, mệt mỏi

Massage Thái dành cho nam là có tác dụng tốt cho việc đẩy lùi những cơn đau đầu, mệt mỏi. Từ đó giấc ngủ của bạn cũng ngon và sâu hơn.

Quá trình lưu thông máu dễ dàng hơn

Quá trình lưu thông máu và bạch huyết được thực hiện tốt hơn nhờ vào những bài mát xa kéo giãn nhẹ nhàng. Từ đó, oxi sẽ được đưa đến từng bộ phận trên cơ thể. Hơn hết, quá trình lưu thông máu cũng được thúc đẩy. Nhờ đó cũng ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tim mạch của con người.

Gia tăng sức đề kháng

Dưới các động tác massage thái thông thương cũng giúp tác động sâu đến các huyệt đạo và vùng da xung quanh khối cơ. Từ đó sức  đề kháng của cơ thể sẽ được tăng cường và tâm trạng trở nên tốt hơn.

Giảm đau cơ –  vùng thắt lưng

Do massage Thái tác động đến vùng lưng nên nó mang đến hiệu quả tốt hơn rất nhiều trong việc điều trị cơn đau vùng thắt lưng so với các phương pháp trị liệu khác. Thay vì tập trung vào các vị trí đau, phương pháp massage kiểu Thái lại tác động đến nhiều bộ phận trên cơ thể để mang lại hiệu quả giảm đau tốt nhất.

Quy trình thực hiện massage Thái dành cho nam

Massage Thái dành cho nam sẽ phát huy tối đa tác dụng khi bạn thực hiện theo quy trình dưới đây

Bước 1: Chuẩn bị

Trước khi thực hiện, bạn hãy chọn cho mình một bộ quần áo thoải mái và rộng rãi. Hãy nhớ uống đủ lượng nước trước và sau khi massage xong. Ngoài ra, bạn cần phải hít thở đều, thả lỏng cơ thể để quá trình thực hiện liệu pháp mát xa diễn ra tốt hơn.

Bước 2: Xoa bóp bàn chân và lòng bàn chân

Người thực hiện sẽ kích thích xoa bóp bàn chân và lòng bàn chân. Sau đó, người massage sẽ ấn lên lòng bàn chân bằng đầu ngón tay với một lực vừa đủ. Bằng cách này, các huyệt đạo ở chân sẽ được đả thông và kích thích các dây thần kinh.

Bước 3: Dùng tay ấn nhẹ vùng vai

Ở bước này, người được thực hiện sẽ nằm úp. Người massage sẽ đặt đầu gối của mình lên lưng và hông của đối tượng. Sau đó, sẽ ngồi thẳng lưng và đưa hai tay về phía trước. Tiếp đến, sẽ dùng toàn bộ lực lên cánh tay rồi dùng bàn tay ấn vào hai bên vai của bạn.

Bước 4: Ấn xuống vùng vai

Lúc này, người được massage sẽ ngồi thẳng người, đưa cằm hướng lên trên, khoanh chân và thả lỏng hai bên vai. Người massage đặt đầu gối lên hai bên sống lưng rồi cúi người duỗi tay thẳng và đặt chúng lên hai bên vai. Sau đó, người thực hiện mát xa sẽ ấn xuống khi bạn thở ra và từ từ thả tay lúc hít vào.

Bước 5: Căng giãn cơ từng phần

Người thực hiện lấy cạnh ngoài bàn chân làm nơi tựa cho cột xương sống. Song song đó xoay vai của mình song song với vai bạn. Sau đó, bạn hãy thả lỏng lưng, vai, xương sống rồi đan hay tay vào nhau và giơ cao trên đầu. Người thực hiện sẽ nắm cổ tay bạn tựa vào ngực rồi thực hiện kéo giãn, thả lỏng. Lúc này, bạn hãy từ từ hít vào và thở ra.

Bước 6: Kéo căng mở tim

Bước cuối, người massage sẽ ngồi xuống rồi đặt chân lên lưng bạn và cong nhẹ gối. Lúc này, bạn hãy thả lỏng cơ thể của mình và hít vào cùng với lúc khi được người thực hiện massage kéo giãn cơ thể.

Với phương pháp massage thái dành cho nam mà Zen cung cấp hy vọng giúp ích cho việc cải thiện sức khỏe cơ thể của bạn.