Bấm huyệt trị đau đầu gối là một trong những phương pháp trị bệnh cổ truyền. Đó là t dùng một lực đủ mạnh để tạo ra những thay đổi tích cực. Thủ pháp này vô cùng an toàn, không để lại tác dụng phụ. Hãy cùng Zen tìm hiểu cách bấm huyệt và những lưu ý dưới đây nhé!
Tác dụng bấm huyệt đối với đầu gối
Có nhiều nguyên nhân gây ra triệu chứng đau đầu gối như vận động quá sức, chấn thương, chế độ ăn thiếu dưỡng chất. Nhưng cũng không ngoại cảm có thể là dấu hiệu của các bệnh lý xương khớp. Có thể kể đến như: Thoái hóa khớp gối, bệnh gút, viêm khớp dạng thấp, …
Bên cạnh các phương pháp khác để điều trị tình trạng này thì việc bấm huyệt chữa bệnh đau đầu gối cũng được nhiều người lựa chọn. Bởi nó mang tới cho người bệnh nhiều lợi ích:
– Sản sinh ra endorphin trong cơ thể – chất giảm đau tự nhiên. Từ đó, người bệnh sẽ giảm bớt đau đầu gối hơn
– Giảm co cứng cơ, tê bì
– Khả năng vận động cho khớp gối được cải thiện như chi dưới
– Gia tăng hoạt động chuyển hóa và cung cấp chất dinh dưỡng cho xương khớp
– Lưu thông khí huyết
– Tạo cảm giác thư giãn, thoải mái cho người bệnh
Cách bấm huyệt trị đau đầu gối
Việc xoa bóp và bấm huyệt thường được kết hợp song song. Trước khi bấm huyệt việc xoa bóp được thực hiện nhằm ăng cường lưu thông máu. Đồng thời tạo ra điều kiện tốt nhất cho cơ thể trong quá trình châm cứu.
Trước khi xoa bóp hãy làm ấm bàn tay và thực hiện lần lượt các thao tác sau:
– Xoa: Xoay tròn gốc bàn tay nhẹ nhàng trên khớp gối trong 1 phút.
– Day: Dùng gốc bàn tay đay với lực đủ mạnh hơn xoa trên đầu gối bị đau. Thực hiện trong 1 phút.
– Miết: Dùng vân của 2 ngón tay cái miết đầu gối theo chiều từ trong ra ngoài.
– Bóp: Dùng cả bàn tay để nắn bóp nhẹ nhàng vùng đầu gối và các khu vực lân cận.
Bạn hãy để cơ thể nghỉ ngơi trong 3 phút sau khi xoa bóp rồi mới tiến hành bấm huyệt. Sau đây là cách trị đau đầu gối bằng 9 huyệt
Huyệt A thị
– Tác dụng: Thông kinh hoạt lạc, giảm đau, tăng cường lưu thông máu
– Vị trí: Do vị trí của nó rất linh hoạt nên huyệt này còn có tên gọi khác là Bất định huyệt. Nó thường được xác định qua cảm giác đau của người bệnh. Theo đó, hãy dùng tay ấn nhẹ lên khắp hai chân, nó nằm ngay vị trí nào đau nhất.
– Cách thực hiện: Day huyệt này bằng ngón tay với lực từ nhẹ đến mạnh trong 3 phút.
Huyệt Lương khâu
– Tác dụng: thường được áp dụng trong trường hợp bị viêm khớp gối. Bấm huyệt này cũng góp phần giải phóng dây thần kinh bị chèn ép.
– Vị trí: để làm xuất hiện khe giữa cơ ngoài và cơ thẳng trước của cơ tứ đầu người bệnh co duỗi đầu gối. Huyệt nằm ở khe này và vị trí cách xương bánh chè khoảng 6cm.
– Cách bấm huyệt: Dùng ngón tay cái day bấm huyệt trong 1 phút.
Huyệt Độc tỵ
– Tác dụng: Giảm thiểu các cơn đau ở đầu gối
– Vị trí: Nằm tại chỗ lõm mặt ngoài xương bánh chè
– Cách thực hiện: Dùng ngón tay trỏ ấn mạnh vuông góc với da vừa ấn vừa day khoảng 3 phút.
Huyệt Tất nhãn
– Tác dụng: Tăng khả năng vận động của đầu gối.
– Vị trí: Nằm đối diện với huyệt Độc tỵ ở mặt trong đầu gối.
– Cách thực hiện: Lấy ngón giữa ấn vào huyệt, sau đó day ấn nhẹ nhàng.
Huyệt Dương lăng tuyền
– Tác dụng: Giúp giảm đau nhức chân, đau đầu gối do viêm khớp. Nó cũng giúp cải thiện khả năng co duỗi đầu gối.
– Vị trí: Nằm ở mặt ngoài ống chân, dưới đầu gối khoảng 3cm.
– Cách thực hiện: Theo chiều kim đồng hồ bạn hãy day bấm huyệt trong 2 phút.
Huyệt Âm lăng tuyền
– Tác dụng: Giúp giảm đau nhức chân, viêm khớp đầu gối.
– Vị trí: Nằm ở mặt trong cẳng chân, đối diện với huyệt Dương lăng tuyền. Huyệt Âm lăng tuyền ở chỗ lõm tiếp giáp đường thẳng và đường cong phía sau xương chày.
– Cách thực hiện: Dùng ngón cái bấm huyệt rồi day nhẹ trong 2 phút.
Huyệt Hạc đỉnh
– Tác dụng: Giảm sưng đau khớp gối
– Vị trí: Nằm chính giữa phía trên xương bánh chè
– Cách thực hiện: Lấy ngón cái day mạnh vào huyệt Hạc đỉnh. Sau đó xoa toàn bộ khớp gối bằng hai lòng bàn tay.
Huyệt Ủy trung
– Tác dụng: Là vị trí bấm huyệt trị đau đầu gối do viêm khớp gối. Ngoài ra nó còn giúp giảm tê nhức, đau thắt lưng co cơ bắp ở chi dưới.
– Vị trí: Nếu gấp đầu gối lại nó Nằm giữa lằn chỉ ngang nếp gấp ngang.
– Cách thực hiện: Dùng ngón tay giữa tác động một lực nhẹ lên huyệt trong 1 phút.
Huyệt Tất dương quan
– Tác dụng: Trị đau đầu gối, tê bắp chân
– Vị trí: Huyệt nằm ở chỗ lõm phía trên bên ngoài đầu gối. Để xác định nó hãy gập chân 90 độ.
– Cách thực hiện: Dùng ngón tay cái day mạnh lên huyệt với tầng suất 20 lần.
Lưu ý khi bấm huyệt trị đau đầu gối
– Hãy tham khảo thông tin với bác sĩ trước khi thực hiện. Để đảm bảo an toàn, hiệu quả nhất hãy tới các cơ sở uy tín để được bác sĩ, chuyên gia trị liệu.
– Tuy nó trị giảm đau, nhưng chỉ phù hợp với trường hợp bệnh nhẹ hoặc hỗ trợ điều trị.
– Cần kiên trì mới phát huy tác dụng.
– Với người vừa bị chấn thương tại khớp gối,đầu gối có vết thương hở, tinh thần không tỉnh táo, mụn nhọt sẽ không phù hợp. Thêm vào đó, không nên ấn huyệt chữa đau khớp đầu gối với trẻ em, người già yếu, phụ nữ có thai.
– Hãy kết hợp vớ chế độ ăn uống hợp lý để nhanh chóng phát huy tác dụng.
– Tránh vận động quá sức để tránh gây sức ép lên khớp gối.
Với những cách bấm huyệt mà Zen nêu trên hy vọng có thể giúp các bạn giảm cơn đau đầu gối hiệu quả.