Massage kiểu thái là một trong những liệu pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe phổ biến chắc hẳn ai cũng đã từng nghe. Vậy bạn đã từng biết đến massage Thái là kiểu gì chưa? Hãy cùng Zen tìm hiểu quy trình thực hiện và lợi ích của nó thế nào nhé!
Massage kiểu thái
Từ lâu đời phương pháp massage kiểu Thái đã có và nó dần trở nên thông dụng ở Thái và nhiều quốc gia Châu Á. Liệu pháp mát xa này mang lại cho cơ thể rất nhiều lợi ích.
Cách đây đã hơn 2500 năm tại Ấn Độ cổ đại xuất hiện loại hình massage có tên gọi là massage kiểu Thái. Người sáng lập có tên là Jiva Kokuma (1 ngự y của vua Ấn Độ). Các nhà sư truyền giáo đã mang Y học cổ truyền và kỹ thuật xoa bóp của ông đến đất nước Thái Lan. Đến đây, các phương pháp y học của Ayurveda (y học cổ truyền Ấn Độ) đã được cải tiến. Sau đó nó trở thành massage kiểu Thái như hiện nay.
Đây là phương pháp giúp kích thích các kinh lạc và huyệt đạo trên cơ thể con người. Từ đó tăng khả năng thúc đẩy quá trình trị bệnh tự nhiên. Trong các phương pháp massage đây là kiểu massage có sức sống và cường độ cao nhất.
Lợi ích
Khó ai có thể biết hết được những lợi ích tuyệt vời của nó mang lại. Bởi nhiều người thưòng xem đó chỉ là thư giãn và xua tan mệt mỏi sau những giờ làm việc bộn bề.
Giảm mệt mỏi, căng thẳng
Bằng cách di chuyển và vận động cơ thể để giảm bớt căng thẳng về thể chất và cảm xúc. Sử dụng các kỹ thuật massage ấn và kéo căng nhẹ. Từ đó giúp thư giãn gân cốt, xương khớp. Một số nghiên cứu cho thấy, kiểu massage này còn làm giảm đáng kể mức độ như giảm mệt mỏi, mất ngủ,….
Tạo năng lượng cho cơ thể
Massage kiểu Thái tăng mức độ hoạt động thể chất của con người. Đối với những người mệt mỏi nó có khả năng làm tăng năng lượng và kích thích tinh thần vui vẻ hơn.
Những kỹ thuật massage dựa trên khái niệm về các dòng năng lượng. Hầu hết mọi người đều thấy rằng, có nhiều năng lượng hơn trong cơ thể khi được massage. Các bộ phận khác nhau trên cơ thể như xương, cơ, thần kinh,… cũng được gia tăng năng lượng.
Giảm đau đầu
Trong Massage kiểu Thái có kỹ thuật mát xa cung đình. Đó là tạo áp lực lên các dòng năng lượng cụ thể. Vào năm 2015 một nghiên cứu đã cho thấy rằng, nó có hiệu quả đối với những người bị đau đầu và căng thẳng mãn tính.
Thúc đẩy quá trình lưu thông máu
Bằng những động tác kỹ thuật mát xa kéo giãn nhẹ nhàng. Massage kiểu Thái có thể thúc đẩy lưu thông lượng máu và bạch huyết. Điều này rất tốt cho hệ tuần hoàn và sức khỏe tim mạch.
Giấc ngủ sâu và ngon hơn
Từ việc massage giúp chúng ta sẽ cảm thấy tinh thần thư thái nhẹ nhàng. Cơ thể cũng được thả lỏng và thoải mái hơn, mang lại cảm giác dễ chịu. Từ đó cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, vì người được mát xa sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Quy trình thực hiện massage kiểu thái
Quy trình massage kiểu thái được thực hiện một cách bài bản:
– Rửa chân: Đầu tiên bạn sẽ được nhân viên mang nước rửa chân sạch sẽ và lau bằng khăn.
– Thông tin và nhu cầu người được massage: Nhân viên sẽ hỏi thăm tình trạng sức khỏe cá nhân người được massage. Từ đó đưa ra lời khuyên phù hợp theo chuyên môn. Và chọn ra người có kỹ thuật massage phù hợp.
– Thay đồ: Người được massage sẽ được thay trang phục nhẹ nhàng, dễ chịu và thoải mái.
– Thực hiện massage: Bạn nằm xuống và Chuyên viên massage sẽ thực hiện các kỹ thuật, động tác massage.
+ Massage eo, lưng: Massage phần này có tác dụng giảm đau cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích hệ bạch huyết làm việc hiệu quả. Động tác massage này phù hợp cho những người làm việc quá lâu trước máy tính và ít vận động.
+ Xoa bóp, mát xa tay: Thực hiện massage linh hoạt phần tay. Từ đó giúp giảm đi những cơn đau nhức, tê tay, chuột rút cơ tay, cổ tay sẽ trở nên linh hoạt hơn.
+ Massage vai: Massage giúp phần vai được thư giãn. Giúp thúc đẩy và lưu thông máu hiệu quả. Cung cấp dinh dưỡng và oxy cho cơ và dây chằng, tăng cường sức sống của cơ và làm cho cử động vai thêm linh hoạt.
+ Massage cổ: Cải thiện lưu thông máu. Giúp tăng sức bền của cơ cổ, duy trì độ đàn hồi của dây chằng và củng cố sự ổn định của khớp cổ.
+ Massage đầu: Phần cuối massage nhằm tác động và giúp cải thiện tuần hoàn máu tốt hơn. Cung cấp nhiều oxy lên não, tăng cường trí nhớ và thư giãn hiệu quả hơn.
– Uống trà thảo mộc Thái: Sau khi được massage, bạn sẽ được uống trà thảo mộc Thái nhằm bổ sung lượng nước khi massage.
Với những kiến thức về massage kiểu thái mà Zen nói trên giúp bạn nhận ra sâu hơn về lợi ích cũng như quy trình của nó.